Stretching - Dehnungsgymnastik

Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Kurs Nummer: 20S70008, Bregenz-Stadt
Zeit: 20:05 - 20:55 Uhr Start: Di 03.03.2020
Kursdauer: 8 Abende / 8 Unterrichtseinheiten Ende: Di 28.04.2020
Start: Di 03.03.2020
Ende: Di 28.04.2020
KursleiterIn: Julia Spieler
Eur 51,-
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Zusätzliche Hinweise: Mitzubringen: bequeme Kleidung, eventuell Jacke oder Pullover und Wollsocken für die Entspannungsübung, Gymnastikmatte (falls vorhanden), Wasserflasche, Handtuch oder kleine Decke.

Details zum Angebot

Die Bedeutung von Stretching ist gehaltenes oder statisches Dehnen. Der zu dehnende Muskel wird in eine Dehnstellung gebracht und diese wird für einige Sekunden gehalten. Mit der Dehnungsgymnastik werden die Beweglichkeit, Gelenkigkeit und Koordination verbessert, das hilft bei der persönlichen Fitness und auch im Alltag. Bei zu wenig Bewegung können muskuläre Dysbalancen entstehen, denen man mit gezieltem Stretching entgegenwirken kann. Gerade für ältere Menschen und bei eingeschränkter Beweglichkeit ist das Dehnen sehr wichtig. Das Training wird mit einer kurzen Entspannungs- bzw. Meditationseinheit beendet.
„Die Empfehlung nach Operationen oder bei körperlichen Beschwerden lautet, zuerst einen Arzt, Physiotherapeuten oder ein Reha-Zentrum zu besuchen, da diese besser auf die speziellen Bedürfnisse eingehen können.“ Vorabinformationen zur Stunde von Julia Spieler: 0664 96 86 802.

Kurstage

Datum
Zeit
Dauer
Ort
Di 03.03.2020
20:05 - 20:55 Uhr
50
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Di 10.03.2020
20:05 - 20:55 Uhr
50
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Di 17.03.2020
20:05 - 20:55 Uhr
50
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Di 24.03.2020
20:05 - 20:55 Uhr
50
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Di 31.03.2020
20:05 - 20:55 Uhr
50
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Di 14.04.2020
20:05 - 20:55 Uhr
50
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Di 21.04.2020
20:05 - 20:55 Uhr
50
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Di 28.04.2020
20:05 - 20:55 Uhr
50
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Buchen

Zum Kursort

Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Bregenz-Stadt
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