Ganzkörperfit: Mobilisierung, Kraft und Flexibilität
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Kurs Nummer: 24W70003, Bregenz-Stadt
Zeit: 19:10 - 20:10 Uhr Start: Mi 25.09.2024
Kursdauer: 10 Abende / 12 Unterrichtseinheiten Ende: Mi 04.12.2024
Start: Mi 25.09.2024
Ende: Mi 04.12.2024
KursleiterIn: MA Stefanie Vetter
EUR 96,-
Zusätzliche Hinweise: Mitzubringen: Sportkleidung, Wasserflasche; sowie einen Yogablock (wer hat).
Details zum Angebot
In unserem ganzheitlichen Fitnesskurs erwartet dich ein ausgewogenes Programm, das Mobilisierung, Krafttraining, Faszientraining und Stretching kombiniert. Wir beginnen mit sanften Mobilisierungsübungen, um die Gelenke zu lockern und aufzuwärmen und den Körper optimal auf das Training vorzubereiten. Anschließend stärken wir unsere Muskulatur mit gezielten Kraftübungen, um Kraft und Ausdauer aufzubauen und kommen leicht ins Schwitzen. Das anschließende Faszientraining hilft, Verklebungen in den Muskeln zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern, während wir abschließend mit wohltuendem Stretching die Flexibilität erhöhen und die Muskeln entspannen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, dieser Kurs bietet jeder/jedem die perfekte Balance aus Anstrengung und Entspannung für ein rundum gesundes und fittes Körpergefühl.Kurstage
Datum
Zeit
Dauer
Ort
Mi 25.09.2024
19:10 - 20:10 Uhr
60
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Mi 02.10.2024
19:10 - 20:10 Uhr
60
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Mi 09.10.2024
19:10 - 20:10 Uhr
60
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Mi 16.10.2024
19:10 - 20:10 Uhr
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Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Mi 23.10.2024
19:10 - 20:10 Uhr
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Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Mi 06.11.2024
19:10 - 20:10 Uhr
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Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Mi 13.11.2024
19:10 - 20:10 Uhr
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Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Mi 20.11.2024
19:10 - 20:10 Uhr
60
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Mi 27.11.2024
19:10 - 20:10 Uhr
60
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum
Mi 04.12.2024
19:10 - 20:10 Uhr
60
Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum