Hatha-Yoga für Anfänger und Geübte

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Yoga wirkt auf alle Körpersysteme, entspannt, entkrampft und stärkt sie. Gelenke, Muskeln, Sehnen, Bänder, Verdauung, Blut- und Lymphkreislauf, Drüsen und Nerven arbeiten zunehmend harmonischer zusammen. Dabei führt der Atem die Bewegung. Auf diese Weise gelangt „prana“, die Lebensenergie, in die Zellen. Bewusstes Atmen und spürsames Üben beruhigen Gedanken und Gefühle und führen in eine vertiefte, ganzheitliche Wahrnehmung. Yoga ist ein Entwicklungsweg, der die natürliche Beweglichkeit fördert und über den Atem auf den Geist einwirkt. Wir gestalten unser Leben aktiver und gelassener. Der Kurs vermittelt und verfeinert Grundtechniken: „asanas“ (Haltungen), „pranayama“ (Atemschulung), Konzentrations- und Meditationsübungen.
Empfehlung: Vor den Yoga-Übungen leichte Kost zu sich nehmen bzw. ein bis zwei Stunden vor Beginn nichts mehr essen!