Power Workout
Langhanteltraining für Frauen und Männer

Egg, Volksschule, Turnhalle
Kurs Nummer: 20S76006, Bregenzerwald
Zeit: 19:00 - 20:00 Uhr Start: Di 21.01.2020
Kursdauer: 10 Abende / 12 Unterrichtseinheiten Ende: Di 14.04.2020
Start: Di 21.01.2020
Ende: Di 14.04.2020
KursleiterIn: Ulrike Mulej
Eur 70,-

Zusätzliche Hinweise: Mitzubringen: Die Teilnehmer müssen die Hanteln selber mitbringen. 8 Langhantelsets stehen für eine Leihgebühr von € 15,- für die Kursdauer zur Verfügung und können in dieser Zeit auch mit nach Hause genommen werden. Anfragen und Reservierungen der Langhanteln bitte bei der Kursleiterin: Tel. 0664 1110241.

Details zum Angebot

Power Workout ist ein Gruppen-Trainingskonzept, das mit Hilfe von Langhanteln und variabel regulierbaren Gewichtsscheiben alle großen Muskelgruppen des Körpers trainiert (Beine, Brust, Rücken, Trizeps, Bizeps, Schulter und Bauch). Der komplette Stundenablauf, die Musik, die Übungsauswahl, Übungsfrequenz und das Übungstempo führen zu einem motivierenden Kraftausdauertraining. Durch das Prinzip der Progression (unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben) sind sehr schnell sichtbare Trainingserfolge möglich. Wichtige Trainingseffekte vom Langhanteltraining sind: verbesserte Muskelkraft und Kraftausdauer, Figur-Verbesserung, Erhöhung der Knochendichte (Osteoporose!), Verbesserung der Zugfestigkeit von Sehnen und Bändern, Förderung der muskulären Balance und allgemeinen Körperhaltung, erhöhter Stoffwechsel, insbesondere zur Fettverbrennung, Stressabbau und vieles mehr.
Anmerkung: kein Kurs in Ferienzeiten oder an Feiertagen.

Kurstage

Datum
Zeit
Dauer
Ort
Di 21.01.2020
19:00 - 20:00 Uhr
60
Egg, Volksschule, Turnhalle
Di 28.01.2020
19:00 - 20:00 Uhr
60
Egg, Volksschule, Turnhalle
Di 04.02.2020
19:00 - 20:00 Uhr
60
Egg, Volksschule, Turnhalle
Di 18.02.2020
19:00 - 20:00 Uhr
60
Egg, Volksschule, Turnhalle
Di 03.03.2020
19:00 - 20:00 Uhr
60
Egg, Volksschule, Turnhalle
Di 10.03.2020
19:00 - 20:00 Uhr
60
Egg, Volksschule, Turnhalle
Di 17.03.2020
19:00 - 20:00 Uhr
60
Egg, Volksschule, Turnhalle
Di 24.03.2020
19:00 - 20:00 Uhr
60
Egg, Volksschule, Turnhalle
Di 31.03.2020
19:00 - 20:00 Uhr
60
Egg, Volksschule, Turnhalle
Di 14.04.2020
19:00 - 20:00 Uhr
60
Egg, Volksschule, Turnhalle

Zum Kursort

Egg, Volksschule, Turnhalle
Bregenzerwald
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