17W70009, Bregenz Stadt Körper und Gesundheit, Sport, BIFO

Stretch & Tone für Sporteinsteiger und Aufsteiger

Stretch & Tone für Sporteinsteiger und Aufsteiger
Beginnen werden wir die Stunde mit unterschiedlichen Übungen, um den Körper zu kräftigen und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Kräftigungsübungen werden ohne Geräte durchgeführt und nur mithilfe des eigenen Körpers oder der Schwerkraft gesteigert. Anschließend beschäftigen wir uns mit verschiedenen Dehnungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Gelenkigkeit und Koordination. Das hilft nicht nur bei der persönlichen Fitness, sondern auch im Alltag. Durch wenig Bewegung und/oder Arbeit am Computer können muskuläre Dysbalancen entstehen, denen man mit gezieltem Stretching entgegenwirken kann. Ausklingen lassen wir das Training mit entspanntem Sitzen oder Liegen.

Bregenz, Bundesgymnasium Blumenstraße, Gymnastikraum Leitung: Julia Spieler

Veranstaltungstage:

Di. 26.09.2017- Di. 05.12.2017 19:45 - 20:45 10 Abende / 12 UE

Hinweise:

Mitzubringen: bequeme Kleidung mit warmer Jacke oder Pullover für die Entspannungsübung, Wollsocken oder leichte Sportschuhe; Gymnastikmatte falls vorhanden; etwas zum Trinken, Handtuch oder kleine Decke.

Euro 68,-

VHS

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