18S76010, Egg-Bregenzerwald Körper und Gesundheit, BIFO, Sport

Rund und fit - Beweglichkeitstraining

Rund und fit - Beweglichkeitstraining
Training für Männer und Frauen mit etwas mehr auf den Hüften. In diesem Kurs geht es um die Verbesserung der Beweglichkeit sowie Steigerung der Kraft. Natürlich purzeln auch die Pfunde. Der Auftakt jeden Trainings ist die Mobilisation. Bevor das klassische Training startet, werden die Muskeln und Gelenke durch entsprechende Übungen vorbereitet und eventuelle Verspannungen gelöst. Beim Krafttraining werden stets nicht nur einzelne Muskeln isoliert trainiert. Stattdessen steht ein funktionelles Training auf dem Programm, bei dem jede Übung ganze Muskelketten trainiert. Abgeschlossen wird das Training mit Entspannungsübungen in unterschiedlichster Form.

Egg, Gymnasium - Treffpunkt Foyer Leitung: Stefan Sattler

Veranstaltungstage:

Di. 06.03.2018- Di. 17.04.2018 19:00 - 19:50 6 Abende / 6 UE

Hinweise:

Turnkleidung/Turnmatte Achtung: Dienstag, 27.03.2018 (Karwoche) kein Kurs!

Euro 45,-

VHS

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