17S76006, Egg-Bregenzerwald Körper und Gesundheit, Sport, BIFO

Power Workout - Langhanteltraining für Frauen und Männer

Power Workout - Langhanteltraining für Frauen und Männer
Power Workout ist ein Gruppen-Trainingskonzept, das mit Hilfe von Langhanteln und variabel regulierbaren Gewichtsscheiben alle großen Muskelgruppen des Körpers trainiert (Beine, Brust, Rücken, Trizeps, Bizeps, Schulter und Bauch).
Der komplette Stundenablauf, die Musik, die Übungsauswahl, Übungsfrequenz und das Übungstempo führen zu einem motivierenden Kraftausdauertraining. Durch das Prinzip der Progression (unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben) sind sehr schnell sichtbare Trainingserfolge möglich. Wichtige Trainingseffekte vom Langhanteltraining sind: verbesserte Muskelkraft und Kraftausdauer, Figur-Verbesserung, Erhöhung der Knochendichte (Osteoporose!), Verbesserung der Zugfestigkeit von Sehnen und Bändern, Förderung der muskulären Balance und allgemeinen Körperhaltung, erhöhter Stoffwechsel, insbesondere zur Fettverbrennung, Stressabbau und vieles mehr.
Anmerkung: kein Kurs in Ferienzeiten oder an Feiertagen.

Egg, Volksschule, Turnhalle KursleiterIn: Ulrike Mulej

Veranstaltungstage:

Di. 07.03.2017- Di. 02.05.2017 19:30 - 20:30 8 Abende / 9.6 UE

Hinweise:

Mitzubringen: Die Teilnehmer müssen die Hanteln selber mitbringen. 8 Langhantelsets stehen für eine Leihgebühr von € 15,- für die Kursdauer zur Verfügung und können in dieser Zeit auch mit nach Hause genommen werden. Anfragen und Reservierungen der Langhanteln bitte bei der Kursleiterin: Tel. 0664 1110241.

Euro 55,-

VHS

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