18W73107, Hard Körper und Gesundheit, Sport, Yoga, BIFO

Hatha-Yoga für Anfänger

Hatha-Yoga für Anfänger
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga kennen lernen möchten, und auch an jene, die schon einmal einen Yoga-Grundkurs besucht haben. Wir erlernen einfache Yoga-Grundhaltungen, Atemwahrnehmungsübungen und Entspannung, begleitet von einer Steigerung des Körperbewusstseins. Das Erlernen einer einfachen Übungsreihe ist ebenfalls Teil des Kurses. Die Praxis von Hatha-Yoga fördert die Gesundheit von Körper, Geist und Seele in vielerlei Hinsicht: Sie stärkt Muskeln, Knochen, die Wirbelsäule und verbessert die Körperhaltung, bearbeitet den Atmungs- und Verdauungsapparat und hält das Nerven- und Kreislaufsystem im Gleichgewicht. Hatha Yoga stärkt unseren Organismus im Ganzen und wirkt als Ausgleich für den Stress des Alltags.
Empfehlung: ein bis zwei Stunden vor den Yoga-Übungen nur leichte Kost zu sich nehmen bzw. nichts mehr essen.

Aufgrund der kleinen Gruppengröße und ihrer langjährigen Unterrichtserfahrung, kann die Kursleiterin auf die einzelnen Teilnehmer eingehen. Um Verletzungen vorzubeugen und den größtmöglichen Nutzen aus den Yogastellungen zu ziehen, wird mit detaillierten Ansagen in die Haltungen hineingeführt, Fehlhaltungen werden korrigiert und Hilfestellung dort gegeben, wo sie benötigt wird.

Hard, Volksschule Mittelweiherburg, Gymnastikraum Leitung: Karin Florian

Veranstaltungstage:

Mi. 19.09.2018- Mi. 12.12.2018 20:00 - 21:15 12 Abende / 18 UE

Hinweise:

Mitzubringen: bequeme Kleidung (Jogginghose), Matte, Decke, warme Socken.

Euro 116,-

VHS

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