18W76010, Egg-Bregenzerwald Körper und Gesundheit, BIFO, Sport

Beweglichkeitstraining

Beweglichkeitstraining
Beweglichkeit spielt in unserem Alltag eine wichtige Rolle. Was wir in unserer Jugend als völlig selbstverständlich erachten, wird mit zunehmendem Alter immer beschwerlicher. Aber: Auch reife Muskeln und Gelenke können geschmeidig sein oder wieder werden!
In diesem Kurs lernen Sie wie Sie in nur 6 Wochen wieder mehr Beweglichkeit erhalten.

1.+2. Training (Faszientraining)
Durch Bewegungsmangel, Stress, Fehlhaltung und falscher Ernährung verkleben die Faszien. Verklebte Faszien beeinträchtigen die Beweglichkeit erheblich. Oftmals auch in Verbindung mit Schmerzen.
In dieser Stunde lösen wir mit Tools wie Bällen, Rollen usw. die verklebten Faszien.

3.-4. Training (Mobility)
Insbesondere, wenn Ihr Alltag von einseitigen Haltungen und Bewegungen bestimmt wird, mangelt es oftmals an Beweglichkeit. Beweglichkeit ist nicht nur im Sport sehr wichtig. Wer bereits in frühen Jahren an seiner Beweglichkeit arbeitet, kann diese mit ins Alter nehmen. Beweglichkeit im Alter bedeutet, weniger abhängig von anderen zu sein.

5.-6. Training (Kettlebell)
Lange Zeit hat man gedacht, dass Krafttraining unbeweglich macht. Das ist nicht korrekt. Sogar das Gegenteil ist der Fall. Gelehrt werden Übungen wie Turkish Get Up, Kettlebell Swing, Deadlift, Goblet Squat.

Egg, Gymnasium - Treffpunkt Foyer Leitung: Stefan Sattler

Veranstaltungstage:

Mo. 01.10.2018- Mo. 12.11.2018 19:00 - 19:50 6 Abende / 6 UE

Hinweise:

Mitzubringen: Turnkleidung/Turnmatte/Trinkflasche Achtung: Montag, 29.10.2018 (Herbstferien) kein Kurs!

Euro 45,-

VHS

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